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【特别推荐】消除“春困”又提神 几个妙招帮你做到

延边信息港2018-05-15 14:13:51

春季万物复苏,但人们却整天感到困乏没劲,昏昏欲睡。这是为什么呢?“春困”袭来我们该如何应对?


为何会“春困”


专家解释,“春困”并不是病态,它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。


大脑逐渐习惯了在冬季氧气充足的状态下工作,春天气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足。


加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。


同时,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。


吃过多热性食物,至心火上升。内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、工作精力不集中等问题。


而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重“春困”症状。


解决“春困”的办法


01

早睡早起


春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。


还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。


02

做头皮操

春季坚持做头皮操,能消除大脑困倦。


每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思维敏捷,是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。




03

饮食调摄

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。


春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。


04

喝养生茶克服

玫瑰花茶


玫瑰花性微温,并能消除疲劳、改善体质,适于春季养生饮用。


平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣。



枸杞茶


枸杞茶滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。


对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适。不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。



薄荷菊花茶


菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。


对于缓解春困,用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。



以上就是为大家总结的一些引起“春困”的原因以及对付“春困”的小妙招。如果不想自己在春天里犯困的话,一定要用这些小办法多多预防。

(来源:综合自中国青年网、网易健康、新浪健康 图片来源于网络)

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