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闭嘴,我只不过啃下了半个月亮

润德心理2018-04-15 19:19:23

 让你的文字彻底失去控制


文|冰千里


01

 

今天我要告诉你一个心灵写作的秘诀:去他妈的规则,让文字失去控制。

 

可能你从来就没想过突破规则,从你喜欢的零食被妈妈夺下开始,甚至你都不能决定自己排便时间。


喜欢的课外书被无情没收,喜欢的红皮鞋从来就没人买给你,最爱的人只不过比你们家穷一点,就被生生拆散。

 

而现在,我要你做自己,你是自己的主人,你是世界的王,做到这一点并不容易,因为你要砸碎几十年的牢笼,你要逃离这个爱恨交织的城市。


但,至少你可以用文字来实现。

 

拿起笔,突破你的思维,改变你的世界观,重新审视人生,天马行空、跳出地球,飞到本该属于你的地方,那是英雄的故土,你该回家了。

 

从哪儿开始呢,这样,你拿出一张纸,撕成两半,在一半写下些名词,不知道写什么?


好,看看现在你身边有什么把它写下来吧:茶杯、书、手机、椅子、台灯、床、天花板

 

好,在另一张写下你能想到的动词,不会写,想一下运动员比赛项目,我知道你已经在写了:跳、跑、打、扔、举、跨、射、游

 

嗯,然后让你的名词随意组合动词,给它们生命吧,别让它们傻傻待着:茶杯跳、椅子射、手机飞、天花板游,看,就这么简单。

 

它们活了!别去想天花板为什么会游,那是天花板的事,你需要做的只不过赋予它们力量。

 

再试试,编几个句子吧,你可能并不想这么做,因为它们看起来并不合情理,可,你必须这么做,你刚才的想法是不合情理的。


他就像你的妈妈,在你嘴里夺泡泡糖,快点吧,要不然你就没法吹泡泡啦。

 

随便写下来:茶杯跳着跑向远方、手机飞到了天空、天花板游泳的样子好丑,看,我知道你喜欢的,或许你应该是个诗人,自己的诗人,没有听众,管那么多干嘛。

 

再写几个很大很大的词汇和几个很小很小的词汇,你问我什么是大什么是小,好你看:宇宙、苍蝇,一比较看出来了吧。

 

继续:太阳、鸽子、银河、月亮、手指头、海洋、鱼儿、天涯海角、一串珠子,然后写下你知道的几个代表情绪的词汇:愤怒、讨厌、内疚、开心、生气、悲凉、害怕,嗯嗯,够了,差不多了,打乱组合,你可以写诗了:

 

茶杯跳着跑向远方,那里有太阳和鸽子,但它并不生气


银河飞进手机里面,这是它的悲凉,就像一串串珠子


手指头和月亮跨过了愤怒,看见天花板在游泳,他的样子好丑


天涯海角有鱼儿吗?海洋里的台灯认真的问


床讨厌书本,那会让它跳起来


宇宙是什么,他只不过被一只苍蝇笑着举了起来”……

 

之所以让你练习大小极致反差,是让你具有掌控感,人所有的烦恼来自不能掌控自己,当你用文字感受宇宙和苍蝇只不过是一样的,就会增强控制感。

 

嗯,我知道你就是诗人,诗人只不过是个名称而已,你可以称自己为诗人,也可以叫自己厨师、蜻蜓、花园什么的。

 

名称是被人赋予了意义,而不是固定不变的,那么,你是谁呢?

 

02

  

让你的字横冲直撞吧,让宾语变主语,去掉什么规矩,举个例子:

 

我写字,你看人有多么自恋,简直有些病态,主语干嘛非要对宾语做些什么呢,干嘛非要让它那么被动,还要给他一个谓语,让它去到主语想让它去的地方,你马上修改看看:

 

字写我,是不是觉得不太舒服,得了吧,才不管那么多呢,你把看的太重了,不是吗?

 

我字写,你看看,万物是平等的,都是一样的,我们在做着同一件事情。

 

而你根本没意识到,你拥有天下时正在被天下拥有,你在吃面包同时面包也在吃你,这种感觉你不懂,因为你有太多规则和限定。

 

这会让你从无下笔,根本不知道要写什么,因为你所有的字都在讨好,那就试着突破吧,你越觉的奇怪,就越自由。

 

然后,听我的,把它读出来:


旁边的狗并不懂得我是只猫,他只会咳嗽,以为吃了几颗星星,病就会好起来


没人笑你疯癫,他们都是你的听众:


我下写这个字,觉得疯了的不是我,是含羞草茶杯里居然起了风,吹起一片皱巴巴绿叶,遮住了太阳的眼,让它迷了路

 

这该死的抑郁症,终于被蛇咬了一口,流出恶心的绿色,我根本没考虑,便张开了嘴


忠诚是个什么东西,就像一块红布,上面还残留几颗牙齿,根本没法下咽

 

现在,你一定就是自己的诗人,在字的海洋,不需要语法和修辞,不需要推理和逻辑,一切你说了算。

 

要不然呢?你还能真的咬下半个月亮,或回到父母给你设定的线路里,努力活成他们想要你成为的样子?


03

 

 

我有个来访喜欢写字,身上背着沉重包袱,被赋予了很多责任,地位提升了,大概就是半个妈妈样子,她不可随意选择,只能照顾多病的妹妹和年迈的奶奶,因为妈妈根本指望不上。

 

于是,她生命中另一种声音被压住了,那就是做自己,她不知道还能坚持多久,而我就让她把自己内心真实想法写下来,不要停,写到手抽筋。

 

那里有她压抑的火山和深深的委屈,只管写下来,每次咨询后写半个小时。

 

几个月后,她笑了,我第一次见她笑,我问她为什么,她给我读了写的一句:我就是妈妈,我没有妈妈,我是天下的母亲,我让人们全部放假回家切菜

 

哈,是的,当一个人压抑的情感被一次次释放,被自己接纳,便学会了爱自己,内心规则枷锁破碎了,那都是纸老虎。

 

心理咨询要读懂人性,而写作要读懂天地万物,怎样,是不是高大上了,不是的,因为万物都在你心中,你需要看见他们,就像他们看见你。

 

人不是万物的主人,万物也不是人的主人,他们都在一起,他们都是一样的,他们原本就如此,你写太阳和写苍蝇,他们就在这里,同时,它们也在通过你的笔写着你。

 

放飞你的心灵,从你的字开始,兔子爱吃的不一定是胡萝卜,一加一有可能等于一千,也可能等于奔驰车里的方向盘,不一定非要等于二。

 

记住:你越控制,就越被控制,你思维有多飘逸,字就有多灵动,字有多灵动,你就有多自由。

 

而这,简单的不能再简单了,只需要一支笔、一张纸。


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冰千里:私人执业心理咨询师,自由撰稿人、专栏作者、一个除名字外,都很温暖的老男人,研究成人亲密关系、儿童游戏心理治疗,接受视频咨询。



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