宝宝辅食何时加,加什么,怎么加?来听听官方说法

发表于 讨论求助 2019-07-10 16:59:43



对于希望科学育儿的妈妈而言,最抓狂的情形之一就是:从四个月起,被各种追问“怎么还不给孩子吃饭”,好不容易做到纯母乳6个月,吃了第一顿米粉就被追问“怎么不给吃蛋黄”。




今天咱们援引权威文件,我国卫计委的喂养指导,说说添加辅食的几个基本问题。


首先,郑重介绍一下“卫计委”,全称“中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会”。

2013年,卫生部和计生委合并,成为现在的卫计委。我国婴幼儿喂养方面的官方意见,2013年以前来自卫生部,2013年以后来自卫计委。


卫办妇社发〔2012〕49号文件中,给出了《儿童喂养与营养指导技术规范》,这是下发各地卫生部门执行的文件。换言之,我们带宝宝去参加的儿保,是应当照此标准来给宝宝添加辅食!!!


其中关于宝宝什么月龄段该吃什么样的辅食,吃多少、怎么吃,都给出了明确的指导。我们摘录其中最为精华的一张表格来看看。






关于辅食添加的问答


宝宝是第6个月开始加辅食,还是满6个月开始?

满6个月开始。比如,宝宝是1月1日出生的,那么7月1日是满六个月的日子。


一定要满6个月才能吃辅食吗?宝宝五个月已经开始馋饭了。

6个月开始吃辅食,有降低食物过敏的风险等一些好处,因此是我国卫计委和世界卫生组织共同推荐的时间。


但这是面向所有宝宝的政策性的推荐,不是针对我们家里这一个具体的宝宝的生长发育节奏的个性化建议。显然不会所有的宝宝都齐刷刷地到了6个月的第一天忽然开始具备完美的消化辅食的能力。


所以,关于宝宝何时添加辅食,是在满足下面条件的基础上妈妈灵活决定的事情:


宝宝坐在餐椅上时,能自己保持头部竖直稳定;

当食物送到嘴边,宝宝会张口吃进去,而不是用舌头顶出来;

进嘴的食物,宝宝能顺利的咽下去;

体重已经比出生体重翻倍,至少6.8公斤。


六个月的宝宝每天一顿米粉,一顿水果,可以吗?

水果也是辅食!这样就是两顿辅食啦。


果汁蔬菜汁算一顿辅食吗?

六个月的宝宝吃辅食主要是为了学习适应一种新的吃饭方式,营养主要还是从奶中摄取。


所以,同样是吃到水果和蔬菜里的营养,我们给宝宝吃果泥菜泥营养更全面,还能让宝宝练习用小牙床咀嚼。等到宝宝再大点,饮食结构里可以出现饮料这个东西的时候再说吧。


表中六个月能吃的东西里面竟然没有写蛋黄!那我用什么给宝宝补铁?

米粉要选择强化铁配方。很多蔬菜也是富含铁的,百度一下就知道。


在物质缺乏的年代,蛋黄是非常好的婴儿食物,天然细腻。但因为有引起宝宝过敏的可能,我们也有了更多安全的营养选择,所以,不用着急,7个月以后再说吧。


我有没有看错,6个月竟然能尝试吃肉!

没有看错。肉类是6个月可以尝试添加的辅食,比蛋黄安全。而且也是富含铁的哦。




米粉用什么冲调?用水还是用奶好纠结。

不用纠结,两者都行。有大咖认为用奶冲调不合适,但卫计委、美国儿科医学会这样的权威机构和组织是比大咖们更加大牌的。


既然他们都说水奶都行,那咱们也就水奶都行吧,把用水用奶的纠结留给个别大咖去继续研究,什么时候政府部门和权威组织认为主流观点该修改了,咱们再跟着改不迟。


请问表中写的“一勺”是多大的勺?

文件中确实没有写用多大的勺子。有的妈妈说,是不是teaspoon茶勺的概念?文件中也没有写。


但可以肯定的是,我们不要去想象超大的勺子,或迷你的勺子,平常家用吃饭的勺子,一定是最接近的。即便是一个teaspoon的概念,也差不多就是平时成年人吃饭喝汤的勺子那样。




30~50克,这种重量指的是米粉冲调前,还是冲调后?掺水的还是不掺水的?

是冲调后。如果是冲调前,那就得一次吃四分之一盒了,因为一盒婴儿米粉也就才200多克。


米粉要囤多少,能吃到多大?

看表中的第一行,6个月的食物是泥糊状,7~9个月是辅食添加的第二个阶段,食物要以末状为主了。


米粉还可以吃,但要记住7~9个月之间宝宝要完成告别泥糊该吃末状食物的任务。所以,大概有那么两盒就差不多了。


7~9个月吃末状食物,末状食物长什么样?

表中写了,稠粥、面、碎菜,这样的就是末状食物。


请问辅食机能用多久,买什么样的比较好?

如果持续当榨汁机用,那么可以用很久很久。如果只是用来做辅食,那么当宝宝开始吃末状食物为主了,厨房就是菜刀的天下了。


7~9个月开始,只有肉还得以泥的形式出现。从性价比的角度,辅食机不买为好。但如果非常喜爱爽爽的祸害食材的感觉,那就买个自己喜欢的吧。


宝宝是不是要能用好勺子了,才能自己吃饭?
按照上表所说,7~9个月就可以开始了——“让宝宝拿着条状或指状食物自己吃”,英文所谓的finger food。用大白话说,不要等宝宝能用勺子,宝宝能用手抓着吃的时候,就开始吧!


抓食物,也是一个用小手探索不同手感、温度,练习精细动作的机会,不要错过哦!


宝宝的辅食应该几点喂?

6个月的时候,每天就吃那么一点点意思意思,只要是家长方便的时间就可以,很多家长选择上午,因为这个时间很方便,宝宝也精力充沛。


7个月之后,表中最后一行都有写,让宝宝有和成人一起进餐的机会,所以,尤其是10个月以后,尽量选择在一日三餐的时间吧。


辅食应该加在吃奶之前,还是吃奶之后?加了辅食之后,奶怎么喂?

到吃辅食的时间了就吃,奶还是按需。只要吃辅食的时间方便合理,7~9个月起尽量向成人一日三餐的时间靠拢,就可以了。


奶还是按照宝宝的需求来,宝宝需要吃的时候就喂。吃了辅食,宝宝自然对奶的需求就会少一些。奶量少一些,或者下次吃奶的时间会推迟一些。


有大咖在研究辅食和奶谁先谁后,但这真不是官方建议里会包括的,不止是我国官方的建议不包括。如果妈妈很在意,请至少知道这是大咖个人意见。




宝宝吃了辅食就不爱吃奶了,万一奶量不够,不能保证营养怎么办?
确实很多宝宝吃过了辅食,忽然发现世界上还有这么多好吃的,会在一段时间之内对吃奶不怎么感冒。


但只要辅食的量控制在合理范围内,宝宝饿了自然会吃奶,就不会出现吃奶的胃口被挤占的问题。


遇到吃完不给就哭的宝宝,妈妈可以多给些蔬菜,尤其是需要宝宝多啃多嚼一会儿的蔬菜条,像表中建议的那样,会有助于宝宝吃得尽兴又不过多。


宝宝还没长磨牙,就凭那两个小门牙,也能吃末状食物?能咀嚼?
你的手指或乳头被宝宝的牙床咬过吗?疼吗?凡是妈妈能用勺子压碎的食物,宝宝的牙床就完全可以hold住没问题。



转自网络

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