真没想到:早上7点-9点养护女人这个部位最好,还美颜抗衰老!

发表于 讨论求助 2018-12-04 08:32:54

你,平时有没有观察自己身体的习惯?


回想一下:自己不紧不慢的一口气上三楼,有觉得胸闷气促吗?说话时间长一点会感觉好累吗?镜子里的自己总是脸色憔悴没有精神吗?右脸颊还不时的冒痘痘吗?



这可不是体虚那么简单,用老一辈人的话讲,这都是“底气不足” 。身体各器官要正常工作都离不开氧气,而主一身之气的,就是身体的发动机——肺!


护肺就是护命

肺,是人体直接对外开放最广泛的器官,但它的自我保护能力却很差,各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质,常会搭着空气的“顺风车”侵入肺内,非常容易受内外因素损害,是人体最易失守的一道防线。所以,延长寿命的关键就是护肺



护肺还是护颜值、护肠道

肺能够通过其宣发的作用将气和气血输布全身,温养肌肤,维持正常的生理状态。若肺气充足,肌肤也会因为气血充裕而显出自然美、健康美。




肺与大肠相表里。便秘是肺气过实,把身体内的液都渗透出去了,就会感到排便困难,反之,就是腹泻。肺气调节好了,肠道也会轻松很多。



冬季养肺注意这6个“最”


人体的五脏对应四季,肺脏有主气机肃降的功能,与秋气相应。因此,秋季养肺是顺应自然规律的养生措施,方法得当,可以取得良好的效果。


1、最简单的养肺法:一杯热水


可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单,将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。



2、最佳养肺时间:早上7点-9点


一天中养肺的最佳时间是早上7点-9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天必须保证喝水2000毫升。



3、最舒服的养肺法:按摩穴位


将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1-2组。



4、最便宜的养肺法:笑口常开



“常笑宣肺”,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。另外,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。




5、最有效的养肺法:主动咳嗽



秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。


6、最美味的养肺法:莲藕排骨



俗话说,“荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲藕具有润燥、养肺之功效,是除秋燥的佳品,而莲藕配排骨更是美味又保健。




原料:排骨300克,莲藕300克,香葱2根,生姜1块。

调料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,盐2小匙。

做法:

1、排骨洗净,砍成3厘米长的段。

2、刮去莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。

3、锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,汆水后捞出待用。

4、炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。

5、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,放盐、胡椒即可。







听说,按照上述“养肺经”做了的都变美了。趁着最合时宜的冬季,好好为肺这个发动机做下养护吧!


来源:生活调查团


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